2019/05/27 太もも 太もも は人目に付きやすく、体型の変化がわかりやすい部位として多く取り上げられます。 実際お客様のなかでも、太ももをはじめとした下半身シェイプアップを目的とした方の割合はかなり多く感じます。 特に女性の方は、スカートやタイトなジーンズなど、太ももが気になるせいで避けてしまうファッションがあるのではないでしょうか? オシャレにも幅を出し、 メリハリボディ で差をつけたいですよね? 気付いた今がチャンスですよ! 理想の太ももを目指して、まずはチャレンジしてみませんか? 1. くびれ美人HATAメソッドによる足痩せ効果 こちらをご覧ください。 トレーニング前後10か月の効果をご紹介します。 このお客様はいわゆる 太ももの筋肉太り ( 2-2. 無意識に太ももばかり使ってしまっている で詳しくご説明致します。)の状態です。 このように、お客様のタイプに合わせた オーダーメイドプログラム を実践することで、筋肥大やむくみが原因となる太もも太りを解消し、難しいとされるいわゆる 部分痩せ (このお客様の体重は大きく変動しておりません)を可能とすることができます。 2. 太ももが太い原因とは? 現代に生きる私たちにとって、座らない生活は考えることができませんね。 つまり、下半身の筋肉を使わなくなってしまうのです。 女性の場合は特に年齢とともに基礎代謝が落ちやすく、それに伴い脂肪も付きやすくなる悪循環に陥ってしまいがち。 それでは太ももが太くなる原因について、調べていきましょう。 2-1. 太ももには脂肪が付きやすい 女性の場合、皮下脂肪の量自体が男性と比べて多いという事もありますが、やはり問題となるのは 筋肉量の少なさ です。 特に太ももにある大腿四頭筋は、筋肉の大きさはかなり大きいものの、全身の筋肉のなかで最も退化しやすい筋肉として知られています。 つまり筋肉が衰え、余分な脂肪が溜まった状態であると言えます。 2-2. 無意識に太ももばかり使ってしまっている 人間の体には常に重力が働き、全身のバランスを保つために重心の位置や荷重がかかる部位が変化します。(参照記事URL→ コラム【腕】2-2-3. 姿勢のゆがみ ) 無意識に太ももを使っている人は、多くの場合は腰が引けたような踵重心であると言えます。 これはなぜか?つまり骨盤は 後傾 すると、体の重心は後方へ移動し、膝が伸びきらない状態となってしまうからです。 骨盤が後傾は、もも裏にあるハムストリングという筋肉が硬くなる原因となり、さらに膝は伸ばし切れない要因となります。そして大殿筋が弱ってしまい、足を動かす主となる筋肉が大腿四頭筋に偏るため、筋肥大を起こし太くなるのです。 3.
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iPhoneを利用されてる方、アドレス帳の削除が面倒だと感じたことありませんか?? 私は、会社用携帯の連絡先を私用携帯に同期してしまい、全く使わない連絡先が100件くらい入ってしまったこと、家探しの時の不動産屋さんの連絡先、今は全く使っていない業者さんやお店、知人の連絡先があふれていて… 消したかったのですが、iPhoneの連絡先削除ってなんであんなに面倒なのか!!! 作業工程が多い… 電話帳から個人のページを開いて(サザエさん、お名前お借りしました♡笑) "編集" を押して、 下までスクロールして "連絡先削除" を押さなければ消去できなくて…。しかも、まとめて選択消去ができないんです! 1つ1つこの作業を繰り返さなければならない… これが本当〜〜っに 面 倒 臭 い !! 年末大掃除のついでにスマホの中も一掃したくなって、連絡先の整理を始めてのですが、ア行から始めてサ行まで終わるのに30分くらいかかりました…。 みんな困ってた?! どうにかして簡単に早く消去する方法を検索すると、検索バーに打ち込む途中の予測で早くも 「電話帳 一括消去」 と出てくる。みんな困ってたんだなぁ、と思いつつ、検索結果はPCからの消去の仕方など、ピンと来るものがない。 何度目かの検索で、電話帳管理に便利なアプリがあるとわかって。 "連絡先SS " 連絡先のグループ分け と書いてあるアプリ!無料でダウンロードできて、すぐにiPhone内の電話帳と同期、その後は本当に簡単!! そのやり方は?! "編集" を押して、 消去したい連絡先をタッチ、 見慣れたゴミ箱マークを押して "完了"を押せば 完了!!!感動!!! こんなに早く簡単に?! ビックリするくらい簡単に早く消去ができました!!! サ行まで終わるのに30分かかったのに、残りは5分もしないで選択消去できました!! 怪しさを感じたり、作業に不安を感じることが全くなかったこのアプリ、本当にオススメです! (口コミ評価も高かったです★) 余談ですが、電話帳を改めて眺めて使わない人がほとんどだな、と感じました。ほとんどの人との連絡はLINEで済んじゃう。メールアドレスとかほぼ不要ですよね。 昔はメルアド考えるのに時間をかけてこだわってたなぁ、と、懐かしくなりました。 時代ですね〜。笑 スマホの中をスッキリさせると気持ちもスッキリ軽くなりますよ〜!
あらゆるシーンで活躍するハーフアップ。それ故、ワンパターンになりがちで、マンネリな印象に見えてしまうことも……。「ハーフアップは、自分でできるヘアアレンジのひとつで、家でまったり過ごす日の定番スタイルです。結ぶ高さを変えたり、毛先をまとめてお団子にしたりと、その日の気分によって変えていますが、そろそろ新しいハーフアップを覚えたい!
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